科学慢跑之呼吸节奏：经验分享

核心结论：呼吸节奏做扎实了，你的科学慢跑水平自然会提升。;

详细内容

1. 呼吸节奏做完不是结束，后续的维护同样重要，好的保养习惯能大大延长使用寿命。;

2. 做呼吸节奏时把每一次都当作正式操作来对待，认真对待每一次练习。;

3. 做呼吸节奏时注意身体的反馈信号，不舒服就调整，不要硬撑。;

4. 做呼吸节奏时多问自己为什么，理解了原因就能举一反三。;

5. 做呼吸节奏要注重效率，但不是一味求快，而是该快的时候快该慢的时候慢。;