科学慢跑之伤病预防：实操指南

核心结论：科学慢跑中伤病预防的技巧一旦掌握，将受用终身。;

详细内容

1. 伤病预防的学习是一个螺旋上升的过程，有时候需要回头巩固基础。;

2. 伤病预防的核心步骤必须按顺序来，跳步或者省略某个环节最后效果都会打折。;

3. 同样的伤病预防方法不一定适合所有人，要根据自己的情况灵活调整。;

4. 伤病预防的过程中如果感到不适或者效果不对，要立即停下来检查原因。;

5. 伤病预防这个过程本身就很有意义，享受过程比追求结果更重要。;