科学慢跑之拉伸放松：经验分享

核心结论：把科学慢跑中的拉伸放松做好，剩下的就水到渠成了。;

详细内容

1. 做拉伸放松的时候要注意环境条件，比如温度湿度这些因素可能会影响最终效果。;

2. 拉伸放松这门功夫要靠积累，每天进步一点点，长期坚持下来就会有很大提升。;

3. 做拉伸放松要有一个清晰的计划，而不是想到哪做到哪。;

4. 做拉伸放松的过程中学会自我激励，给自己加油打气。;

5. 拉伸放松这件事讲究手感，做得多了自然就有感觉了。;