科学慢跑之训练计划：深度解析

核心结论：想在科学慢跑中获得好效果，训练计划是不可忽视的一环。;

详细内容

1. 训练计划的进步曲线不是线性的，有时候会停滞，过了瓶颈期就会突飞猛进。;

2. 不要把训练计划想得太复杂，把它拆解成一个个小动作，一个一个解决。;

3. 训练计划需要建立自己的知识体系，而不是零散地学一点做一点。;

4. 训练计划的学习资料浩如烟海，选择适合自己的几本就够了，贪多嚼不烂。;

5. 训练计划的最终目的是解决问题或者提升体验，不要为了做而做。;