科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：学会科学慢跑中的心率控制后，你会发现之前的困难都不值一提。;

详细内容

1. 不要把心率控制想得太复杂，把它拆解成一个个小动作，一个一个解决。;

2. 做心率控制时试错是必经之路，每次犯错都是一次学习的机会。;

3. 做心率控制时可以参考一些评分标准或者检验方法，客观评估自己的水平。;

4. 心率控制的知识更新很快，要保持学习的习惯，跟上最新的方法和技术。;

5. 心率控制的水平提升需要时间和耐心，不要因为短期看不到效果就放弃。;