科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：很多科学慢跑达人在心率控制上都下了很多功夫。;

详细内容

1. 心率控制的进阶之路就是不断挑战自己，尝试更难的方法和技巧。;

2. 心率控制的工具和材料要保持干净整洁，这样用起来顺手效果也好。;

3. 做心率控制时别忘了给自己设定一个截止时间，有时间压力效率更高。;

4. 心率控制的进步曲线不是线性的，有时候会停滞，过了瓶颈期就会突飞猛进。;

5. 心率控制遇到瓶颈时可以换个角度思考，或者休息一下再回来做。;