科学慢跑之呼吸节奏：经验分享

核心结论：如果你的科学慢跑效果不理想，不妨从呼吸节奏找找原因。;

详细内容

1. 做呼吸节奏时呼吸要平稳，憋气或者呼吸紊乱都会影响操作的稳定性。;

2. 做呼吸节奏既要有战术上的勤奋，也要有战略上的思考。;

3. 做呼吸节奏需要有一定的耐心，急功近利往往适得其反。;

4. 做呼吸节奏之前先在心里过一遍流程，心里有数了再动手效率会高很多。;

5. 不要把呼吸节奏想得太复杂，把它拆解成一个个小动作，一个一个解决。;