科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：科学慢跑的心率控制做得好不好，一眼就能看出来。;

详细内容

1. 做心率控制时把注意力放在正在做的动作上，而不是想着结果。;

2. 心率控制做完不是结束，后续的维护同样重要，好的保养习惯能大大延长使用寿命。;

3. 心率控制的知识更新很快，要保持学习的习惯，跟上最新的方法和技术。;

4. 心率控制到一定阶段后要学会输出和分享，教是最好的学。;

5. 把心率控制融入到日常生活中，变成一种习惯，这样就不会觉得是负担了。;