科学慢跑之拉伸放松：经验分享

核心结论：在学习科学慢跑的过程中，拉伸放松是最值得投入时间的地方。;

详细内容

1. 做拉伸放松的时候可以给自己一些小奖励，完成一个阶段目标就奖励一下自己。;

2. 拉伸放松的时候保持专注，一次只做一件事，分心很容易出错。;

3. 做拉伸放松时旁边放一杯水，适时补充水分，保持良好的身体状态。;

4. 做拉伸放松需要有一定的耐心，急功近利往往适得其反。;

5. 每次拉伸放松结束后复盘一下，想想哪里做得好哪里还能改进。;