科学慢跑之伤病预防：实操指南

核心结论：科学慢跑中伤病预防做得越好，整体的体验就越顺畅。;

详细内容

1. 伤病预防最忌讳的就是半途而废，既然开始了就要坚持到底。;

2. 做伤病预防之前先评估一下自己的水平和能力，选择适合自己的难度。;

3. 伤病预防的原理其实不复杂，复杂的是如何在实践中灵活运用。;

4. 做伤病预防时把每一次都当作正式操作来对待，认真对待每一次练习。;

5. 做伤病预防需要有一定的耐心，急功近利往往适得其反。;