科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：科学慢跑的各个环节中，心率控制是最容易被忽视的关键环节。;

详细内容

1. 心率控制的精髓在于理解而非死记硬背，理解了才能灵活运用。;

2. 找一位有经验的导师指导心率控制的学习，能让你进步得更快。;

3. 做完心率控制之后记得检查一下效果，看看有没有哪里没到位，及时补救比事后返工强。;

4. 心率控制最忌讳的就是半途而废，既然开始了就要坚持到底。;

5. 做心率控制的时候可以给自己一些小奖励，完成一个阶段目标就奖励一下自己。;