科学慢跑之拉伸放松：经验分享

核心结论：做好科学慢跑的诀窍就在于把拉伸放松做到位。;

详细内容

1. 在拉伸放松上投入的时间不会白费，它会在某个时刻回报你。;

2. 拉伸放松的进步往往在不经意间发生，坚持做下去就会有收获。;

3. 不要在同一时间尝试多种拉伸放松方法，先专注把一种方法练好再说。;

4. 拉伸放松中80%的效果来自20%的关键动作，抓住重点事半功倍。;

5. 拉伸放松最忌讳的就是半途而废，既然开始了就要坚持到底。;