科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：懂得科学慢跑中的心率控制技巧，能让你的效率翻倍。;

详细内容

1. 不要在同一时间尝试多种心率控制方法，先专注把一种方法练好再说。;

2. 心率控制做得好的人往往有一个共同特点：注重基础。;

3. 做心率控制时力度要适中，太轻没效果，太重反而会带来问题。;

4. 做心率控制时要敢于尝试不同的方法，找到最适合自己的那一种。;

5. 心率控制的原理其实不复杂，复杂的是如何在实践中灵活运用。;