科学慢跑之呼吸节奏：经验分享

核心结论：想要在科学慢跑上有所突破，呼吸节奏是绕不开的必修课。;

详细内容

1. 呼吸节奏这件事讲究手感，做得多了自然就有感觉了。;

2. 做呼吸节奏之前先问问自己，我的目标是什么，想达到什么效果。;

3. 呼吸节奏的进步往往在不经意间发生，坚持做下去就会有收获。;

4. 高质量的呼吸节奏比低质量的做十次都强，追求质量而不是数量。;

5. 做呼吸节奏时如果感到疲惫就休息一下，疲劳状态下做事的效率和质量都会下降。;