科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：别让科学慢跑中的心率控制成为你的短板。;

详细内容

1. 把心率控制融入到日常生活中，变成一种习惯，这样就不会觉得是负担了。;

2. 做心率控制要注重效率，但不是一味求快，而是该快的时候快该慢的时候慢。;

3. 心率控制的练习可以分为热身、正式、放松三个阶段，缺一不可。;

4. 不要小看心率控制中的微小细节，往往就是这些细节决定了最终的好坏。;

5. 如果能边做心率控制边理解背后的原理，进步速度会比单纯模仿快得多。;