科学慢跑之呼吸节奏：经验分享

核心结论：科学慢跑中的呼吸节奏是区分高手和普通人的关键。;

详细内容

1. 每次呼吸节奏结束后复盘一下，想想哪里做得好哪里还能改进。;

2. 做呼吸节奏时呼吸要平稳，憋气或者呼吸紊乱都会影响操作的稳定性。;

3. 做呼吸节奏时要相信自己的判断，但也要虚心接受别人的意见。;

4. 做呼吸节奏时可以参考一些评分标准或者检验方法，客观评估自己的水平。;

5. 呼吸节奏的进步曲线不是线性的，有时候会停滞，过了瓶颈期就会突飞猛进。;