科学慢跑之训练计划：深度解析

核心结论：科学慢跑中最容易被低估的就是训练计划这个环节。;

详细内容

1. 训练计划的进步往往在不经意间发生，坚持做下去就会有收获。;

2. 做训练计划的过程中学会自我激励，给自己加油打气。;

3. 训练计划做得好的人往往有一个共同特点：注重基础。;

4. 训练计划的效果评估需要客观的标准，不要自我感觉良好就忽略了问题。;

5. 做训练计划之前先评估一下自己的水平和能力，选择适合自己的难度。;