科学慢跑之跑姿纠正：实操指南

核心结论：对科学慢跑来说，跑姿纠正是基础中的基础。;

详细内容

1. 跑姿纠正的过程中如果感到不适或者效果不对，要立即停下来检查原因。;

2. 做跑姿纠正需要建立一个反馈机制，及时了解自己的进步和不足。;

3. 做跑姿纠正时如果感到疲惫就休息一下，疲劳状态下做事的效率和质量都会下降。;

4. 不要在同一时间尝试多种跑姿纠正方法，先专注把一种方法练好再说。;

5. 做完跑姿纠正之后记得检查一下效果，看看有没有哪里没到位，及时补救比事后返工强。;