科学慢跑之训练计划：深度解析

核心结论：不要急于求成，科学慢跑中训练计划需要循序渐进的练习。;

详细内容

1. 做训练计划时可以参考一些评分标准或者检验方法，客观评估自己的水平。;

2. 做训练计划之前先在心里过一遍流程，心里有数了再动手效率会高很多。;

3. 做训练计划要注重效率，但不是一味求快，而是该快的时候快该慢的时候慢。;

4. 做训练计划可以给自己设定一个标准，每次都要达到这个标准才算是合格。;

5. 训练计划的学习资料浩如烟海，选择适合自己的几本就够了，贪多嚼不烂。;