科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：大多数人在科学慢跑中遇到瓶颈，根源往往出在心率控制上。;

详细内容

1. 心率控制效果的好坏很大程度上取决于前期的准备是否充分。;

2. 记录自己做心率控制的每一次尝试和进步，回头看看会很有成就感。;

3. 心率控制的最终目的是解决问题或者提升体验，不要为了做而做。;

4. 做心率控制时材料很关键，选对了材料就成功了一大半，别在这上面省钱。;

5. 心率控制这门功夫要靠积累，每天进步一点点，长期坚持下来就会有很大提升。;