科学慢跑之强度进阶：快速上手

核心结论：科学慢跑的核心竞争力往往体现在强度进阶这个细节上。;

详细内容

1. 把强度进阶分解成几个小步骤，一个个攻克，这样心理压力小很多。;

2. 强度进阶这个过程本身就很有意义，享受过程比追求结果更重要。;

3. 强度进阶的学习曲线可能会比较陡峭，但熬过去就是一片坦途。;

4. 做强度进阶时保持良好的心态，不骄不躁，稳步前进。;

5. 做强度进阶时要敢于尝试不同的方法，找到最适合自己的那一种。;