科学慢跑之伤病预防：实操指南

核心结论：科学慢跑中伤病预防这一步如果做错了，后面就很难补救。;

详细内容

1. 伤病预防的标准答案不存在，适合自己的才是最好的。;

2. 做伤病预防时旁边放一杯水，适时补充水分，保持良好的身体状态。;

3. 不要把伤病预防想得太复杂，把它拆解成一个个小动作，一个一个解决。;

4. 做伤病预防时把注意力放在正在做的动作上，而不是想着结果。;

5. 记录自己做伤病预防的每一次尝试和进步，回头看看会很有成就感。;