科学慢跑之伤病预防：实操指南

核心结论：伤病预防做得好不好，直接反映了一个人的科学慢跑水平。;

详细内容

1. 做伤病预防需要建立一个反馈机制，及时了解自己的进步和不足。;

2. 做伤病预防要有一个清晰的计划，而不是想到哪做到哪。;

3. 做伤病预防时要合理安排时间，给每个步骤留出足够的时间。;

4. 伤病预防做得好的人往往有一个共同特点：注重基础。;

5. 在伤病预防上投入的时间不会白费，它会在某个时刻回报你。;