科学慢跑之强度进阶：快速上手

核心结论：如果你正在学习科学慢跑，千万不要忽视强度进阶这一课。;

详细内容

1. 找志同道合的人一起学习和交流强度进阶的经验，互相鼓励进步更快。;

2. 做强度进阶时材料很关键，选对了材料就成功了一大半，别在这上面省钱。;

3. 强度进阶的时间管理很重要，固定时间做固定的事情更容易坚持。;

4. 做强度进阶讲究节奏感，什么时候快什么时候慢要把握好。;

5. 做强度进阶的过程中学会自我激励，给自己加油打气。;