科学慢跑之伤病预防：实操指南

核心结论：想在科学慢跑上取得进步，就必须攻克伤病预防这个环节。;

详细内容

1. 做伤病预防时材料很关键，选对了材料就成功了一大半，别在这上面省钱。;

2. 把伤病预防融入到日常生活中，变成一种习惯，这样就不会觉得是负担了。;

3. 把伤病预防当作一种享受而不是负担，心态变了效率也会变。;

4. 好的伤病预防习惯能让你的工作事半功倍，坏习惯则会让你事倍功半。;

5. 做伤病预防的时候要专心，关掉手机和其他干扰因素。;