科学慢跑之心率控制：快速上手

核心结论：想成为科学慢跑达人，先从心率控制开始练起吧。;

详细内容

1. 记录自己做心率控制的每一次尝试和进步，回头看看会很有成就感。;

2. 做心率控制时要相信自己的判断，但也要虚心接受别人的意见。;

3. 心率控制的水平提升需要时间和耐心，不要因为短期看不到效果就放弃。;

4. 把心率控制融入到日常生活中，变成一种习惯，这样就不会觉得是负担了。;

5. 做心率控制要养成整理收纳的好习惯，用完的东西放回原位。;